練功基本方法
本協會懇切地提醒氣功初學者，「高深的功夫必須從紮好根基下手」。常言道，萬丈高樓平地起。也正是這個道理。
本協會教導修煉氣功一切強調循序漸進，絕不允許學員眼高手低或好高騖遠。所有課程的安排，以及灌輸給學員的觀念，都是秉持按部就班的原則進行。因此不會在初始階段便和學員談論功法或是竅門心法等課題，入門階段一定徹底要求初學者務必將最基本的動作及要領學好，才會再切入功法與竅門心法等進階課程，這才是修煉氣功的正確心態，也是最明智的方法，更是最佳的防護措施。
看到這裡，網友們一定很好奇，為什麼說修煉氣功要先作好紮根的動作，是「正確的心態、明智的方法、最佳的防護措施」呢？本協會再進一步幫讀者釋疑，先舉一例來說，好比在坊間常聽人說：「練功不當，會走火入魔。」何故？根據本協會多年經驗之累積與研究發現，絕大部分都是肇因於起始階段練功心態的不正確，同時引發一連串的連鎖反應所致。
因為學習氣功入門階段的心態不正確，便會讓修煉者產生急於求成的心理，結果忽略了修煉氣功首重循序漸進的道理；其次，又進一步導致氣功姿勢的不正確，此時運動傷害便很容易發生，因而會在姿勢不對的地方產生不當的能量聚集，也就是形成氣滯，同時引發其他生理上的病變；再者，受到前述兩個環節的不正確影響，最後連呼吸的方式也不正確，當一切狀況都失衡了，便非常容昜因氣滯而引發「走火」的現象，造成生理上的病變及練功時的困擾（例如：一練功即發出牛蛙般的打嗝聲等）；此外，由於修煉者的意念不正確，練功過程當中容易產生強求與執著的心態，亦會造成氣滯頭頂不下、精神過度亢奮或是渙散，最後就很容易引發「入魔」的現象。
看到此，可能很多網友們要對修煉氣功的安全性打上大大的問號了？其實，不然！本網站的其他文章多次強調，只要是跟隨受過正統、正派訓練的氣功老師修煉，且修煉者本身也確實用心按部就班的習練，有疑問立刻與老師研討、導正錯誤的認知，上述種種現象是不會發生的。
附帶一提，本協會傳授與教導修煉氣功課程，完全採開放式教學精神，授課老師十分歡迎學員提問，且樂於彼此相互討論。因為老師可藉由學員的發問，掌握學員對傳授內容瞭解程度與學習進展，並適時提供新知或補充說明，以滿足學員的學習欲望與需求；更重要的是，在此開放式教學氣氛中，學員遇到學習瓶頸便會勇於提問，不會因不能發問而擅自摸索，其結果就很容易發生練功偏差。本協會獨到且安全的教學特色已獲許多學員肯定，係坊間所罕見。
練功三要素
調身、口、意，古人又稱為「三調」，也就是對姿勢、呼吸、意念的練習。這三種的練習是密不可分，是會互相影響與相輔相成的。每一種氣功的習練方式，都是這三者的具體配合與運用之表現。
以下即對練功三要素作細部的說明，希望有興趣修煉者在詳加閱讀後，勤加習練。
調身 - 即調整姿勢，又稱之為調形、練形。
中醫有段話說：「形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂」。意指調身是為調口、調意的基礎。原因是只有正確的姿勢，才能使身體各部位沒有壓迫感，使呼吸調勻不急促，進而意念集中，達到入靜，更能讓練功的時間較持久。
調身之要領如下：
- 懸頂鬆頸 – 懸頂即頭部正直，鬆頸即頸部放鬆。如此可讓督脈暢通，並可避免產生頸酸、憋氣、昏沈等不良反應。
- 閉口垂帘 – 閉口即唇齒輕合，垂帘即兩眼輕閉或微張。如此起神氣內斂的作用，避免外界干擾，有利於入靜與意念的集中。
- 舌頂上顎 – 舌尖輕頂上顎，可使任、督二脈之氣相連，並能刺激唾液的產生，有助於增強消化功能。
- 沉肩鬆腹 – 沉肩即兩肩放鬆自然下沉，鬆腹即下腹放鬆。兩者皆有助於氣下沉於單田；而沉肩又有避免因聳肩帶動氣往上浮的機會。
- 含胸拔背 – 含胸拔背即上身似立正之姿，但不要用力挺直。含胸有利於氣沉丹田，與容易形成腹式呼吸，拔背有利於督脈行氣暢通。
- 自然舒適 – 即全身放鬆但不慵懶，出力而不用力，如此有利於入靜與內氣暢順。
調口 - 即調整呼吸，又稱之為調氣、調息、吐納、練氣。
呼吸的練習，是練功中重要環節之一，是氣功習練的第二步。簡單的說，就是運用或調整適合的呼吸方法，去配合身體當時的狀況，不僅可以增強體內外的氣體交換、有助於入靜，而且還可改善和調節身體臟腑之功能，進而達到預防疾病和延年益壽的目的。
調口的要領如下：
- 要順其自然－自然呼吸是練功的最基本動作，務必作到非常確實，以期奠定良好的根基，唯一要求是須作到輕鬆與自然。
- 順勢利導－在調整呼吸的過程中，不能勉強或刻意的去調整呼吸的頻率，以免過於注意呼吸，反而不能放鬆，結果產生胸悶的現象；但也不能不主動的去調整，以免呼吸忽快忽慢，造成氣機混亂的問題。因此順著當時身體的狀態，慢慢的調整呼吸，方是上策。
- 選擇適當的呼吸方法－因呼吸的方式不同，對身體的影響與產生的效果也不同，因此練功者要根據功法及自身狀況而選用不同的呼吸方式。
- 以深長均勻緩慢的呼吸方式為目標 – 透過習練的次數及經驗的累積，逐漸的讓呼吸達到深長均勻緩慢的呼吸方式，但一定要順勢而為，切忌勉強去做。
調意 - 即調整意念，又稱之為調心、凝神、存神。
調意是氣功鍛鍊的中心內容和重要手段，因為姿勢及呼吸的練習都是在意念的引導下進行的。透過意念的集中和運用，可使大腦獲得充分的休息和調整；另可協調臟腑、疏通氣血，達到延年益壽的作用；此外，透過凝神練意的方式，還可誘發人體潛能。
調意的要領如下：
- 需先調好身與口再調意－練功時，首先要透過調身的動作，讓身體循序地放鬆，使人舒適自然，然後再藉由平順的呼吸頻率，使得意念容易集中，有利於入靜。
- 調意的入門從「執一」開始－調意首先要做到意念的集中，排除雜念。面對紛飛的雜念，其處理的方式是過而不留，任其自然；再慢慢的將雜念固定在一個點上，輕輕柔柔的去想它。如此即可避免陷入昏昏欲睡的狀況。
- 用意不可太過或不及－在練功當中，意念應以「似有若無」的方式操控，切忌過於執著而用意太過，而造成偏差；亦或用意不足，也會讓人產生精神昏沉、心智散漫等問題。