放鬆之重要性
“鬆”在修煉氣功中，具有重大意義；即使在現代日常生活中，一樣具有相當的紓解壓力與消除疲勞之功效。
修煉氣功時所謂的放鬆，係指身體、意識和精神、情緒全面性的放鬆；而且必須在整個練功過程中徹底執行。詳細的放鬆範圍包括：
- 身 - 即姿勢（也就是筋、肌肉、關節、骨骼）。
- 口 - 即呼吸（對初學者而言要自然）。
- 意 - 即意念（也就是思維、情緒）。
現代人因為工作壓力大、人際關係緊張等因素，讓人容易產生疲勞、倦怠、頭腦不清、情緒不穩等現象，甚至因長期的精神與肉體處於緊張狀態，導致許多人罹患現代文明病。
或許網友要問：放鬆，到底有何益處呢？根據本協會多年傳授教導的經驗得知，人體在放鬆後，氧（氣、能量）的消耗量減少，新陳代謝降低，人體儲藏能量的能力會增加；同時交感和副交感神經調節和協調能力也會增大；進一步可以疏通經絡，調和氣血，利於有機體的功能調整和修復，從而達到增進健康的目的。
再者，意念的放鬆，可對大腦皮層起主導性的抑制作用，進一步調整恢復神經系統的正常功能，從而更能提高各臟腑機能。所以放鬆不論是在日常或是在練功中都同樣具有相當的重要性。
修煉氣功首重放鬆的原因
- 從病理角度來說
- 從練功角度來說
中醫論症中的「內傷病」是由人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情所引起的。當這些精神、情緒活動，超越了正常生理承受範圍時，都會讓生理呈現出緊張的反應表現，進而造成陰陽、氣血、臟腑的功能失調，終導致生病發生。
放鬆為各種功法的基礎，放鬆作的確實，功法才能練的好。
本協會就放鬆與練功時的各種要求，論述如下：
- 姿勢 – 放鬆的姿勢，才是最能持久的姿勢。
- 呼吸 – 鬆才能避免「使氣則竭，屏氣則傷」的問題。
- 意守 – 只有放鬆，才能避免意守過當與執著等問題的發生。
- 意念 – 只有放鬆，才不會雜念紛飛，易於入靜。
- 行氣 – 只有放鬆，才不會產生運氣過當所造成的走火偏差。
- 外動 – 放鬆的身體，是不會輕易的外動不停的。