註冊時間: 2011年 11月 20日, 06:45 文章: 19
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減重,真的很難嗎?因人而異吧!
常在周遭聽某個人說,又胖了,要減重了。可見減重是很重要的一門功課。
從小自己就是肌肉結實,沒有腰身的那種身材的女生。給人家第一眼的感覺就是壯。衣服、裙子、褲子的尺寸從來買的都是大尺寸。一直很羨慕有腰身的女生,認為有腰身的女生才算是女生,覺得自己太男性化。
年輕時減重,速度快,維持時間也較久。有點年紀的人,不論男性或女性,會發現很容易發胖,胖了後若想減重,很難,但並不是不能,其實還是要看個人是否能堅持。前二年,暑假時發現自己又胖了,因為肚子很明顯突了出來,實在很難看,衣服也都穿不下,心想要花錢買衣服還是要減重,最後還是決定減重。
我的減重方式,早餐我一定要吃,吃的份量比較多一點,中餐吃便當,會先把菜用溫水洗過再吃,晚餐吃得很簡單,每天站樁45分鐘到1個小時,終於把肚子那一圈消掉了,體重也降了約7公斤,持續至今已二年,身材一直都保持著,沒再復胖。
前幾年,曾經流行過一種天天吃蛋的減肥方法。我嘗試著照食譜來吃,到了第三天,我發現我的身體負荷不了,胃很不舒服,任憑我怎麼練功,都無法改善不舒服的狀態,後來只好放棄不再繼續吃。雖然網路上減重的方式有很多種,但不是每一個人都適合,首先,必須先瞭解自己的身體狀態,瞭解後,才來選擇屬於自己的飲食習慣,而不是人云亦云。
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